לעמוד במבחן

האם יצא לכם בעבר לחוות תקופות עמוסות?איך עברתם אותם?הפעם תרגיל חשיבה זוגי על עומס

כל אחד/ת רגיל להתמודד עם מתח בדרך שלו/ה יש כאלו שמדברים עם כולם ומספרים על המתח והעומס שלהם, ויש כאלו שפשוט מתכנסים,
יש כאלו שישר מתיישבים לעשות ויש כאלו שיעשו כל דבר אחר מלבד ללמוד למבחן, לכתוב עבודה, להגיש הצעת מחיר.
לא תמיד אנחנו ערים למנגנון ההתמודדות האישי שלנו, לפעמים הוא גם משתנה עם הזמן או על פי הנושא: בעבודה אנחנו נוטים להתמודד בצורה אחת ואילו מול המשפחה בצורה אחרת.
בגלל שהנושא שלנו הוא זוגיות קחו נשימה עמוקה ונסו לחשוב איך אתם נוהגים בתקופות עמוסות:

• זה יכול להיות תקופות עמוסות רגשית שקשורות לזוגיות: מעבר למגורים משותפים, חתונה, לידה וכד'
• זה יכול להיות תקופות עמוסות אישית: שפעת, מבחנים, עבודות להגיש, פרוייקט גדול בעבודה.
  

כדי לבדוק איך אתם מתנהלים בתקופה עמוסה אני מציעה שתנסו את התרגיל הבא עם בן/ת הזוג:

איך אתם מתנהגים כשאתם עמוסים?

1. האם יש לכם דרכי פעולה ברורות?

2. האם אתם מאלו שיושבים ומתכננים? או שאולי ישר יוצאים לעשייה?

3. האם ברור לכם כשאתם מתחילים מתי תעשו הפסקה? או שאתם ממשיכים עד שנגמר לכם האוויר?

איך בן/ת הזוג מתנהגים כשהם עמוסים?

1. האם הם מספרים לכם שהם לקראת תקופה עמוסה?

2. האם לדעתכם הם לוקחים על עצמם יותר מידי?

3. האם הם מתכננים את הזמן שלהם נכון?

עכשיו תצליבו את השאלות,החליפו ביניכם את התשובות, האם גיליתם משהו חדש? האם הפתיע אתכם נקודת המבט של בן/ת הזוג?
נסו לדבר ביניכם על מה עוזר לכם להתמודד, איך הייתם רוצים שבן/ת הזוג יתמוך בכם בתקופה כזו.

כמה נקודות לסיכום:

• אם ידוע מראש שיש תקופה עמוסה באופק, כדאי לדבר עליה, להגדיר אותה בזמן.
• בנוסף כדאי לא להתנתק לגמרי בתקופה כזו, גם אם מדובר במילואים או בעומס בסדר גודל דומה או מאד גדול, כדאי להקדיש אפילו מספר דקות ביום כדי להתחבר, לשמוע ולהשמיע, בנוסף גם לתאם כל יום מה צפוי ולהיות בכל זאת מעורבים בחיים של בן/ת הזוג. לעיתים העומס הוא לא רק מחשבתי הוא גם רגשי, ולכן מראש כדאי לתאם ציפיות עם בן/ת הזוג לגבי כמות הסבלנות ויכולות ההקשבה שיש לנו בתקופה שכזו.
• יחד עם זאת חשוב בהמשך לדאוג לפיצוי, לזמן מיוחד שמוכיר את המרחב שניתן על ידי השני/ה.

בהצלחה,

יש לכם טיפים שעובדים עבורכם?

יש לכם שאלות על מה שקראתם?
אשמח לשמוע מכם,

אתם מוזמנים להירשם ולקבל עידכון כל פעם שעולה פוסט חדש,

אתם מוזמנים להגיב בדף הפייסבוק וגם לקרוא עוד באתר שלי 

קרן חדד-טאוב

יועצת זוגיות
0505640770